אימון HIIT ל-15 דקות בבית
בקצרה: אימון HIIT ביתי של 15 דקות הוא רצף מאמצים קצרים בעצימות גבוהה עם הפסקות מנוחה קצרות, שמספיק כדי להעלות דופק, לשרוף קלוריות ולשפר סיבולת בלי ציוד ובלי מנוי. הסוד … קרא עוד
קטגוריה: כושר
איך לשמור על כושר גופני ותזונה תקינה
כולנו רוצים להרגיש במיטבנו, לשמור על הגוף וליהנות ממשקל תקין, אלא שהדרך אל המטרות הללו עשויה להיות מורכבת. אספנו כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לצאת לדרך בשונה ממטרות שניתן להשיג … קרא עוד
אימוני משקולות – מהן הטעויות הנפוצות ביותר?
אימונים באמצעות משקולות יד הם בין סוגי הפעילויות הנפוצות ביותר מבחינת מתאמנים בבית ובחדרי הכושר. אילו שגיאות הם נוטים לבצע ואיך אפשר להימנע מכך? אימוני משקולות מהווים חלק בלתי נפרד … קרא עוד
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרון?
מחפשים סטודיו פילאטיס אבל עדיין לא בטוחים באיזה סוג אימון לבחור? אלה ההבדלים שיעזרו לכם לקבל החלטה נכונה ולהתחיל בשגרת הכושר האולטימטיבית עבורכם בשנים האחרונות מתאמנים רבים משלבים סטודיו פילאטיס … קרא עוד
מי הם הערים עם שיעור מתעמלי הפילאטיס הגבוה בישראל?
אם תקלידו בחלונית החיפוש של גוגל את המילים "באיזו עיר יש הכי הרבה", תקבלו אפשרויות שונות להשלים את המשפט, אך אף אחת מהן לא תכלול מידע על שיעור מתעמלי הפילאטיס … קרא עוד
כושר גופני וציוד ספורט
על מנת להבטיח כי הכושר יושג ויישמר לאורך זמן יש להקפיד על שגרת פעילות גופנית בעצימות משתנה, עם "פיקים" של מאמץ מבוקר. תמיד ניתן להתחיל לשמור על הכושר הגופני אולם … קרא עוד